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怀孕后,要远离这5种食物,再想吃也要管住嘴
2019-12-01 14:10:41   

文丨悠悠

怀孕后的饮食不能再像之前那么随意了,为了胎儿的健康着想,这5种食物孕妈们要远离,再怎么想吃也要管住嘴。

1、腌制品食物

腌制品中食物的营养大部分已遭到破坏,含有大量的亚硝酸盐,有的铅含量还很高,致癌物质含量高,而且盐分含量很高。孕期胎儿处于快速生长发育的阶段,对营养的需求高。孕妈摄入过多的腌制品,不但无法为胎儿的生长发育提供营养,反而还不利于胎儿的健康。

腌制品不仅仅是指腌制的咸菜,像腊肉,咸鱼,咸肉,豆腐乳,卤蛋,火腿肠,风干肠,香菇酱等均属于腌制品。腌制品添加剂较多,保质期要长,孕妈们在食用之前可先参照食物的成分配料表。

孕妈们,腌制食物可能更合你的口味,但新鲜的食物才能更好的满足身体对营养的需求,益于健康,自己要多管住嘴哦。

2、铅含量高的食物

铅含量高的食物多吃对人体有害无益,尤其是孕妈咪,更是要注意远离铅含量高的食物。铅摄入过多容易引起铅中毒,孕妈摄入过多的铅会影响胎儿神经系统的发育,影响钙铁锌等微量元素的吸收,造成胎儿发育迟缓,甚至有诱发流产的风险。

含铅高的食物有爆米花,松花蛋,孕妈们要谨慎吃,多管住自己的嘴。

3、薏米

薏米有利水渗湿,促进子宫兴奋的作用。怀孕后,准妈妈要谨慎食用,尤其是一些体质偏弱的孕妈咪,更是要远离。孕妈们,怀孕期间虽然容易偏好哪一口,但必须要把胎儿的健康放在头等地位哦,有些不利于健康的食物即便是很想吃,也要多忍住。

4、半熟的食物

半熟的食物在肉类和蛋类中比较常见。比如,5分鲜美的牛排,蛋黄还近似于液体状态半熟的鸡蛋。半熟的食品有些女性怀孕之前可能经常吃,对身体也没有啥危害。不过,怀孕之后,孕妈们还是多注意的好。

比如半熟的肉类,有的可能含没有杀死的寄生虫,半熟的蛋类,可能含有沙门氏菌或大肠杆菌,这些对胎儿的健康严重造成威胁。

孕妈们,或许孕期你吃过半熟的食物并没发现什么异常,但毕竟说不好哪块肉中或哪个半熟的蛋中就含有对胎儿有伤害的物质。孕期多注意些,没有坏处,健康饮食是对自己和胎儿负责任。

5、久存发芽的土豆

土豆营养价值高,但久存发芽的土豆不适合再继续吃,正常人也不适合,孕妇更是要远离。土豆长出芽后,整个的营养价值都发生了变化,土豆中龙葵碱的含量大大增加,当人体摄入0.3克的龙葵碱时,就容易中毒。

孕妈吃发芽土豆,胎儿致畸风险高,易生出有神经缺陷的宝宝,若不幸中毒,带给孕妈和胎儿的伤害不堪设想。孕妈们,为了健康着想,自己要多注意哦。


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